学院团委组织开展“同读一本书”第十七期读书分享活动_校园文化

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学院团委组织开展“同读一本书”第十七期读书分享活动

来源 / 发布时间 2023-06-03 / 点击 0

6月2日19:00学院团委组织开展“同读一本书”第十七期读书分享活动，本期活动邀请中科院认证心理咨询师常兆婧老师在乐居驿站为同学们分享读书感悟。

学院团委组织开展“同读一本书”第十七期读书分享活动

常兆婧老师通过分享书籍《另一种选择》，并结合《逆商》《苏东坡传》的内容来告诉同学们每个人都是独一无二的，她从自我呵护、接受事实、建立自己的支持系统、将痛苦写下来、帮助别人、永葆希望这六个方面来告诉大家如何提升复原力。通过“我能行、我值得被爱、我是有价值的”三句话告诉同学们，别人和自己跳动着不一样的心脏，既然控制不了别人怎么样去看待某件事，那就控制自己的思维想法。

本期“同读一本书”活动共有27人参加，活动过程中气氛热烈，多名同学积极参与讲师互动并分享自己的感受与经历，活动引来多名路人驻足围观。希望同学们通过本次学习，可以学会做自己生命的主人，不过于在意别人的评价。

学院团委组织开展“同读一本书”第十七期读书分享活动

以下为部分学生的心得体会：

一、影像2班张笑伟

非常感谢常兆婧老师为我们分享的这本书，通过这期的读书会活动，使我学到了很多。

复原力的“弹性”指的是在我们面对绝境时，面对悲痛与挫折的反应速度与强度。书中复原力也被称为：“能够挫折中恢复原状，从失败中学习经验，从挑战中获得动力，从而相信自己可以克服生活中任何压力和困难的能力。”

常老师主要从六个方面为我们介绍：

1.自我呵护：自我呵护是维持幸福生活的重要途径。

2.接受事实：在能改变的时候做命运的主人；在不能改变的时候做命运的朋友。

3.支持系统：在我们遇到挫折时，有自己的支持系统，亲友团和情感团队，就能更快地帮助我们从悲伤的情绪中挣脱出来。

4.书写你的痛苦：书写痛苦能帮我们照顾好自己的心情，收获更多生活的美好。

5.帮助他人：通过帮助他人缓解自己的负面情绪。通过帮助他人找到自己生活的价值，乐趣，也通过看到别人的成长，找到一种内在的力量。这是一种非常好的面对困难的方式。

6.永葆希望：希望是世上最美好的事物，美好的事物从不消逝。

如果你也正处在迷茫中，如果你内心彷徨不定，如果你很难摆脱掉不安，请你跟着书中的方法来，相信一段时间的练习能让我们从中找回自己。

二、护理9班王雅莉

通过常老师所分享的书籍，理解到了当我们在呵护别人时，无不是倾尽自己的所能，将自己的情感深情款款地赋予别人，希望别人能够从中汲取力量。与此同时，我们却往往忽视了自己和自己的关系，没有像呵护别人那样去认真地呵护过自己。

这本心理学的书籍是从自己开始，从自己和自己的关系出发，希望能够构建起一个呵护自己的有效模型。正如作者说的那样，如果不能够呵护自己的话，呵护别人也往往是困难的。而处理自己和自己的关系，也注定成为该书的旋律和基点。

任何人的一生都将不会是一帆风顺的，都将会是挫折满满的，也都将会是充满未知的旅程。也正是因为如此，每个人都存在着缺陷，需要关怀与呵护。别人需要呵护，我们自己本身也需要呵护。

三、护理9班郭然

作者在书中指出，从辨识内心开始，先认识我们自己，接纳自己，给予自己关怀和爱。倾听自己的内心，找出我们还没有被满足的需求。在书中提出了多种让我们创造愉悦心情和为大脑创建新的脑回路的方法。

我们每个人从小到大，直到老，都有着一致的追求，那就是被看见和被爱。空杯是倒不出任何水的，只有内心的爱是满的，才能有充足的动力去将爱给予他人。和要求别人看见自己和爱自己相比，自己看见自己、爱自己，更重要。在面对自己和他人时，保持成长型心态至关重要。一件事物摆在面前，我们要善于发现它给我们带来的积极的意义。

四、口腔2班扎克热·库尔班江

听了常老师为我们分享的书籍，我感到不管是在生活还是工作上，我们所接触的东西越来越多，压力也随之加大。而我们的情绪也会越来越阴晴不定，更多的是我们被不安，焦虑所困扰。比如说，我们会被工作中各种麻烦折磨得痛苦不堪，我们的心灵受到打击，苦不堪言。这种焦虑、不安的产生对于一些无法控制自己情绪，太过消极的人来说，他们往往很难从中顺利走出来。而对于一些有危机意识感，从而努力调整自己的人来说，他们可以看到自己的弱项，并努力寻找到解脱不安的办法。

人要有复原力，就是即使跌到谷底也有能力反弹到最初的样子，甚至可以比之前更好。